Accusare stanchezza durante il giorno è una condizione molto comune tra le persone.E' dovuta a varie cause, ma le più importanti sono sicuramente i ritmi di lavoro sempre più serrati e la scarsità di sonno notturno.Molti rimediano a questa condizione consumando bevande o barrette energetiche ,ma non tutti sanno che anche molti alimenti aiutano a combattere la stanchezza.
Si parte dalle nocciole, che se mangiate crude e senza sale, danno all'organismo un importante impulso d'energia e sono ricche di sostanze nutrienti.Poi c'è lo yogurt, ricco di probiotici ,che aiutano una corretta digestione dando all'organismo la possibilita' di prendere il meglio dal cibo e combattere la stanchezza.A seguire c'è il salmone, ricco di proteine, vitamina B6, niacina e riboflavina, che aiutano a convertire il cibo in energia.
Poi ci sono i funghi, che forniscono un'importante dose di ferro, essenziale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue.Anche gli spinaci sono molto utili perchè hanno un alto contenuto di ferro, potassio e magnesio che permettono una digestione efficace.Altri alimenti da prendere in considerazione sono i semi di zucca e girasole, ricchi di magnesio, le patate dolci ricche di ferro, potassio, magnesio e vitamina C e D e le uova.
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