La prevenzione contro i tumori si può fare in molti modi, sia facendo visite mediche periodiche che adottando uno stile di vita sano.Secondo gli oncologi il 40% dei tumori è potenzialmente prevedibile.Ecco di seguito 8 regole da seguire per evitare l'insorgenza di tumori in una persona :
- NO AL FUMO : il 30% dei tumori è infatti correlato al consumo di tabacco.Si calcola anche che i fumatori muoiano otto anni prima dei non fumatori.Numerose ricerche confermano anche il pericolo del fumo passivo.
- MODERARE IL CONSUMO D'ALCOL: l'acol aumenta il rischio di cancro del cavo orale, faringe, esofago e laringe.E' inoltre correlato all'insorgenza di tumore al fegato, intestino e mammella nelle donne.
- SEGUIRE LA DIETA MEDITERRANEA: è dimostrato che il maggior apporto di frutta e verdura ha un effetto protettivo di numerose forme tumorali, in particolare a carico degli apparati digerente e respiratorio.
- CONTROLLARE IL PESO: l'obesità e l'elevata assunzione di grassi costituiscono importanti fattori di rischio da evitare.
- PRATICARE ATTIVITA' FISICA: lo sport riduce in modo notevole le possibilità di sviluppare un cancro.I sedentari hanno una probabilità del 40% superiore d'ammalarsi.
- NO ALLE LAMPADE SOLARI E ATTENZIONE A NEI E NODULI: un'esposizione precoce alle lampade solari prima dei 30 anni, incrementa del 75% il rischio di sviluppare il melanoma.La presenza di nei è inoltre indice di una maggiore predisposizione allo sviluppo di neoplasie della pelle.
- PROTEGGERSI DALLE MALATTIE SESSUALMENTE TRASMISSIBILI: il 20% dei tumori deriva da infezioni che possono essere prevenute ; fra queste alcune, come l'epatite o il papilloma virus, possono essere trasmesse tramite rapporti sessuali.Per proteggersi è sempre meglio usare il preservativo.
- NO ALLE SOSTANZE DOPANTI: gli steroidi anabolizzanti comportano un aumento del rischio di tumori, in particolare a fegato, prostata e reni.
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