Durante le feste di Natale si mangia molto più cibo rispetto a quanto si fa normalmente durante il resto dell'anno, esponendosi quindi al rischio di un aumento di peso.Ma quanti kg si possono prendere durante queste vacanze? Secondo nutrizionisti, dietologi e medici generici si prendono in media 2 kg a persona, ma si può arrivare anche a 5 kg in certi casi.Questo aumento di peso però non è dovuto esclusivamente a pranzi e cenoni.
Ad influire sono soprattutto la cattiva abitudine a mangiare durante l'arco della giornata ( 66% ), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione ( 42% ).Questi comportamenti derivano dal tentativo di combattere la noia ( 55% ), dalle lunghe ore passate davanti alla Tv ( 53% ) e dalla voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l'anno ( 58% ).Tra i consigli per evitare di prendere peso c'è quello di non saltare la colazione, di limitare i cibi dolci, di preferire l'acqua alle bevande caloriche e di praticare attività fisica.
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